Cum te vindeci de burnout folosind comunicarea ca terapie?

Actualizată în: 22 mar.

Podcast cu Antoaneta Banu și Radu Leca


Perioada pandemiei ne-a afectat pe fiecare dintre noi în foarte multe moduri, atât pe plan personal cât și pe plan profesional. Dezechilibrele emoționele create pe acest fond, ne-au adus pe mulți dintre noi la burnout, prin efortul de a răspunde în acceași măsură atât responsabilităților de acasă, cât și celor de la locul de muncă.

Dialogul dintre trainerul Antoaneta Banu și psihologul Radu Leca este menit să scoată la supratață cauzele burnout-ului și cum ne putem trata de acest "inamic nevăzut" prin intermediul comunicării.


sursa video: www.antoanetabanu.ro

"Am văzut de-a lungul timpului foarte multe persoane care vor să își facă rău fiind perfecționiste: cum arată, cum le stă părul, cum se îmbracă. Rezultatele de la muncă trebuie să fie într-un anumit fel. Ele trebuie să fie superbe, 100% perfecte, indiferent că este zi sau noapte. Am văzută de-a lungul timpului persoane care au intrat în burnout favorizat de perfecționism. Cu cât îți dorești să fi mai grozav, cu atât mai repede vei ajunge în burnout." Radu Leca


Despre invitat.

Radu este Psiholog Clinician, iar experienta lui înseamnă de peste 30.000 de ore, ca psiholog, speaker si coach, în traininguri în domeniul psihologiei, business-ului și al dezvoltării personale. Radu susține emisiuni radio de psihologie și este fondatorul revistei UltraPsihologie.ro.


"Este absolut firesc și 100% normal, exact ca un SEO organic, ca oamenii care se îmbolnăvesc de burnout să fie cei care își doresc în mod special să se autodepășească." Radu Leca


De ce să asculți episodul?

2021 a fost mai greu decât 2020, arată sondajul realizat pe platforma de recrutare BestJobs și publicat la final de noiembrie.

Ce spun participanții la sondaj?

Anul 2021 a fost unul greu atât din punct de vedere personal și emoțional (42%), cât și profesional (38%).

Nevoiți să lucreze de acasă o perioadă lungă de timp, aproape jumătate (47%) dintre ei nu au reuşit să echilibreze viaţa personală cu volumul de muncă și cred că au suferit sau suferă de burnout, spre deosebire de anul trecut, când procentul angajaților care au admis că au trecut prin boala epuizării profesionale a fost sub 30%.

În acest episod Radu îți va arăta:

  • care sunt semnele care îți indică faptul că ești la linia roșie a burnout-ului?

  • suntem toți predispuși la burnout sau există o predispoziție genetică și trăsături de personalitate?

  • de câte tipuri este burnoutul?

  • care este diferența dintre burnout și stress?

"Epuizarea interpersonală, eu o leg exclusiv de ceea ce ai acasă: familia, relația de cuplu. Acestea două pot favoriza apariția unor elemente contradictorii ce duc la o reformulare de gânduri cu conținut 100% toxic. Și de unde plecai de acasă cu bucurie că faci ceva bun pentru familie, ajungi să fugi de acasă, să nu îți mai dorești să te întorci." Radu Leca


Ce vei învăța și vei putea aplica imediat?

  • Terapie și recuperare:Comunicarea.

  • Comunicarea intrapersonală:recunoașterea și accepatare burnoutului

  • Comunicarea interpersonală: conexiuni sociale

  • Comunicarea asertivă: Identificarea și gestionarea problemei sursă:

  • Începe cu a spune NU.

  • Eliminarea miturilor toxice despre muncă

Cum pot să folosesc burnoutul pentru a construi Noul Eu?

"Pentru 15% dintre oamenii care trec prin burnout, acesta reprezintă o reinventare. Pentru restul, reprezintă o piatră de hotar și nu se mai refac total. De ce? Este foarte important modul în care tu ești clădit. Dacă psiho-emoțional ești puternic și un pic…..nepăsător vei ieși din burnout și te vei reinventa. Dar dacă te-ai născut slab, atunci ești slab permanent. Deși vrei să pari puternic, învățând niște chestii pe de rost și doar zâmbind, burnoutul va intra în viața ta. Iar tu vei fi mai slab decât ai fost până atunci." Radu Leca


Autor: Antoaneta Banu / Sursă: PODCAST:Cum te vindeci de burnout folosind comunicarea ca terapie? - Antoaneta Banu-Solutii Practice in Comunicare&Self Leadership
45 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate