Ingineria somnului sau cum să dormi (mai) bine

În lumea de astăzi suntem supuși unei avalanșe de informații fară precedent. 

Într-o singură zi primim aceeași cantitate de stimuli pe care un om din perioada în care Columb traversa oceanul le primea de-a lungul întregii vieți... Ne-am adaptat oare atât de repede acestui val de stresori încât să ne trăim viața cu bucurie în loc să stăm în permanență în gardă?

Dacă te confrunți cu stări de oboseală peste zi și/sau incapacitatea de a adormi sau de a păstra somnul neîntrerupt peste noapte, cel mai probabil nu îți trăiești viața, ci viața te trăiește pe tine. Azi mai mult reacționăm decât acționăm. Ritmul cotidian "normal" nu mai lasă timp pentru odihnă și reîncărcarea bateriilor. De cele mai multe ori apelăm la energizante pentru a fi eficienți.

Există oare și alte variante? Există oare posibilitatea de a NU face ceva în mod expres pentru a dormi fară probleme?

Bogdan Bănculescu,…